עמוד הבית | מומלצים | צור קשר | מפת האתר |
 

 

לקראת החגים

 

תקופת החגים הבאה עלינו לטובה, מזכירה לי את אחד המשברים שעברתי, שקרה בעיצומו של חג הסוכות. תקופת החגים היא תקופה אמביוולנטית עבור המתמודדים. מצד אחד, אני לא מכיר מישהו שלא שמח לקראתם. תקופה של פגישות משפחתיות על ארוחת ערב החג, חופש לגוף ולנשמה וימים של חשבון נפש. מצד שני, חשבון הנפש שעושה המתמודד הוא שברירי ומלווה בפחד. דווקא בחגים, הסיכוי לעבור משבר כפי שאני עברתי, גדול יותר.

מה הסיבה לריבוי האשפוזים דווקא בתשרי ?, כנראה שהחגים גורמים ללחצים לא רגילים בין אדם לעצמו, בין אדם לחברו ובין אדם למשפחתו. אני יכול להעיד על עצמי שהלחץ והמתח נותנים את אותותיהם בכל אדם ועל אחת כמה וכמה במתמודדים שבלאו הכי סובלים מסף רגישות נמוך ועלולים למצוא את עצמם בהתקף חרדה או סובלים מאלף ואחד סימפטומים אחרים. על הסביבה להיות רגישה אלינו במיוחד בתקופה זו. על הקרובים אלינו להבין אותנו שזו תקופה לא קלה בשבילם ואחת כמה וכמה, היא לא קלה בשבילנו.

אחת השיטות שלי להתמודד בתקופה רגישה מעין זו, היא לעשות בעיקר מה שנוח לי ולאו דווקא נוח לסביבה. יש להרבות במנוחה או לחילופין התעסקות בדברים ומעשים שמיטיבים עמנו. כל אחד מכיר את עצמו הכי טוב ויודע מה גורם לו להרגשה טובה. למי שקשה פתאום המפגש המשפחתי הרווי והטעון במשך החגים, יכול להרשות לעצמו להישאר בבית, כפי שאני לעיתים עושה, ואפילו מותר ורצוי לפעמים לא להצטרף לכל הארוחות המשפחתיות על מנת להימנע מעימותים. כמובן שעל המשפחה להיות תומכת ומבינה על מנת לא ליצור מתח ולחצים מיותרים בקרב המתמודדים.

לקראת יום הכיפורים ועשרת ימי התשובה, אני נוהג לקיים את החשבון האישי שלי, במקביל לחשבון הנפש ומנסה לזהות מה גורם לי להרגשה לא נוחה, מה מפריע לי ואם צריך, אני לא מדחיק רגשות אלא מוציא אותם החוצה, כי אם נמשיך ונצבור בתוכנו כעסים ורגשות שליליים, כמו חיוביים, רבים הסיכויים שנתפוצץ בסוף. החוכמה אחריי הכול, היא להקשיב לעצמנו, לא להעמיס יותר מידיי משימות שלא נוכל לעמוד בהם, או שנמצא את עצמנו רודפים אחריי הזנב בניסיון להספיק כמה שיותר. אפשר לנצל את החופש לזמן איכות עם המשפחה הקרובה אלינו, או עם חברים טובים ולהירגע מחיי השגרה המעייפים והמתישים שעוברים עלינו. חשוב לנצל את תקופת החופש על מנת לצבור כוחות לקראת הבאות.

במידה ונקלעים למשבר או שרמות הלחץ והחרדה עולים באופן מדאיג, רצוי להתייעץ עם הסמכות המקצועית איתה אנו במעקב ולברר אם יש צורך בנקיטת צעדי מנע נוספים כמו הגדלת מינון של תרופות, ביצוע טיפולים מרגיעים כמו מסאז' טוב, הליכה על חוף הים או נטילת תרופות הרגעה רגילות או טבעיות על מנת להפחית חרדות למיניהן.

בסופו של דבר אסור לנו לשכוח שהחגים הם תקופה של שמחה ואיחוד משפחות שלא התראו לעיתים משך תקופה ארוכה. עלינו ועל המשפחות לקבל ברוח טובה ובהבנה גילויים חריגים או התנהגות לא נורמטיבית של מתמודדים שבאה בסך הכול להגן על עצמנו ולשמור עלינו ממצבים רגשיים קיצוניים.

ברצוני לסיים בנימה אופטימית ולאחל לכל המתמודדים ולכל בית ישראל, מועדים לשמחה, שנה טובה וחתימה טובה

 

 

מאמרים

הרצאות

בתקשורת

ספרים מאת רונן

קטעים כמו בספר

ארגונים

ספרים מומלצים

סרטונים

ראיונות

תגובות

 
 
  מומלץ להירשם לרשימת התפוצה (ניוז לטר) על מנת להישאר מעודכנים ולקבל מעת לעת ניוז-לטר בנושאים: פסיכוזה, התמודדות ובריאות הנפש  
 
דואר אלקטרוני
שם

דף הבית | מאמרים | הרצאות | בתקשורת | פסיכופריחה | קטעים כמו בספר | ארגונים | ספרים | סרטונים | תגובות | מומלצים |

צור קשר | מפת האתר | אודות האתר ובעליו

 

© כל הזכויות שמורות לרונן דוד 2006