כושר גופני ובריאות – אמצעי להחזרת תחושה חיובית
כושר גופני הוא אחד האמצעים הברורים והידועים להחזרת תחושת החיות לגוף, התחושה הכול כך חיונית ונחוצה לנו היא באמצעות ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע. ידוע שפעילות גופנית מעלה את שחרור האנדורפינים בגוף וגורמת בסופו של דבר לתחושה טובה בכל מערכות הגוף. שמירה על כושר גופני משפרת את ההרגשה ומספקת לנו תחושת הישג.
כפי שאני רואה את עניין הכושר הגופני, חובה על כל אדם, על אחת כמה וכמה כאשר מדובר באדם שמתמודד עם לחציי היום יום, ושחיקת השגרה, לבצע פעילות גופנית באופן קבוע. חשוב להקפיד על כל העניין על מנת לשמור על אורח חיים אקטיבי ובריא. חובה על כל אחד להכניס את נושא הפעילות הגופנית לתוך סדר היום ולהפוך אותו לחלק מיגרת חיינו. בסופו של דבר, אחריי שנתרגל לעניין, תהפוך הפעילות הגופנית לשגרה והרגל עד כדיי כך שאם נפספס אימון, נרגיש בחסרונו כאילו היינו מכורים לפעילות הגופנית.
המלצה שלי – כדיי להתחיל, לא צריך לבצע מהפכות בהלכות החיים. הצעד הראשון יכול להיות הגעה הביתה ממקום העבודה. מיד כשמגיעים, להחליף לנעליי התעמלות ולבישת בגדים מתאימים ולצאת להקיף את השכונה בהליכה. עם הזמן מגדילים את המרחק ואת המהירות. לא צריך בפעמים הראשונות לצאת להליכה למרחקים ארוכים, בתור התחלה מספיקה גם רבע שעה. כך עם הזמן, מגדילים את המרחק ואת המהירות, עד שמגיעים למצב שהולכים שעה לפחות, שלוש פעמים בשבוע. גם מסע של אלף מילין מתחיל בצעד הראשון אמר מאו צה טונג.
עשה לך מנהג קבוע ובצע פעילות גופנית באורח קבוע.
בהצלחה !!!
